All Episodes
Displaying episodes 1 - 17 of 17 in total
01. Morgenrefleksion
Ejer du morgenen, ejer du dagen. Derfor er dine tanker på vej til arbejde yderst vigtige og kan faktisk hjælpe dig med at skabe en god dag.(Spørgsmålene til refleksion...
02. Mellem møder - Ro på kommando
Mellem møder refleksion: Her får du konkret hjælp til at reflektere mellem dine møder i løbet af dagen.Det, at kunne skabe ro på kommando, er et vigtigt værktøj at fin...
03. Mellem møder - Gå ind i mødet med rummelighed og overblik
Her får du konkret hjælp til at reflektere mellem dine møder i løbet af dagen. Når vi taler sammen på møder, fylder ordene kun en lille del af det, der bliver kommunik...
04. Lynrefleksion - Start dit næste møde godt - med rummelighed og overblik
De første sekunder af et hvert møde, kan være afgørende for hele mødets udfald.Derfor er det en god idé bevist at vælge din fremtoning og stil, inden du træder ind i l...
05. Mellem Møder - Forberedelse til den svære samtale
Svære samtaler giver mange mennesker uro i maven. Man kender ikke udfaldet af samtalen, og chancen for at man kommer til at såre et andet menneske, eller selv at blive...
06. På Vej Hjem - Kom hjem uden bekymringer
Tiden mellem arbejde og hjem er som en bro fra din professionelle rolle til din private rolle. Det er dit valg, hvad du vil tage med over broen, og hvad du vil lade li...
07. Weekend - Overblik og retning
Hver dag får du mere tid. Det gør du hele livet. Dit liv er som en uudtømmelig kilde, der bliver ved med at sende mere tid til dig. (Spørgsmålene starter 2.30 minutter...
08. Yoga - Tadasana - Stå stærkt som et bjerg
'Tadasana' betyder ‘bjerget’ på Sanskrit. Et bjerg står sikkert og oprejst og vælter ikke i stormvejr. Passer det med din fremtoning i dag?Hvis du ønsker, din kropshol...
09. Yoga - Savasana - Slap af i sindet og kroppen
'Savasana' betyder ’korpus’ på Sanskrit.Ved både at bevare kroppen og sindet stille, mens du er fuldt bevidst, lærer du at slappe af. Denne form for bevidst afslapning...
10.00 Åndedræt - Pranayama (Intro)
Pranayama – vejrtrækning (intro)'Prana' betyder livskraft og glæde.'Ayama' betyder kontrol.'Pranayama' handler om at kontrollere dit åndedræt og derigennem at finde me...
10.01 Åndedræt - Vær opmærksom og opbyg en jævn og rytmisk vejrtrækning (Ujjayi Pranayama I)
Ujjayi pranayama I Du lytter til lydfilen 'Ujjayi pranayama I'. I denne type pranayama lærer du at være opmærksom og opbygge en jævn og rytmisk vejrtrækning. I ’Ujjayi...
10.02 Åndedræt - Nerverne og hjernen beroliges (Ujjayi Pranayama II)
Ujjayi pranayama II Du lytter til lydfilen 'Ujjayi pranayama II'. I denne type pranayama lærer du at udånde rigtigt, således nerverne og hjernen beroliges. I ’Ujjayi p...
10.03 Åndedræt - Kunsten at indånde rigtigt (Ujjayi Pranayama III)
Ujjayi pranayama III Du lytter til lydfilen 'Ujjayi pranayama III'. I denne type pranayama lærer du at indånde rigtigt. I ’Ujjayi pranayama III’ er indåndingen dyb, og...
10.04 Åndedræt - Kunsten at indånde og udånde rigtigt (Ujjayi Pranayama IV)
Ujjayi pranayama IV Du lytter til lydfilen 'Ujjayi pranayama IV'. I denne type pranayama lærer du at indånde og udånde rigtigt. I 'Ujjayi pranayama IV' er indåndingen ...
10.05 Åndedræt - Indåndingen sættes på pause og udåndingen er dyb (Viloma pranayama I)
Viloma pranayama I Du lytter til lydfilen 'Viloma pranayama I'. I ’Viloma pranayama I’ sættes pause på indåndingen, og udåndingen er dyb. Inden du starter vejrtrækning...
10.06 Åndedræt - Indåndingen er dyb og udåndingen sættes på pause (Viloma pranayama II)
Viloma pranayama II Du lytter til lydfilen 'Viloma pranayama II'. I ’Viloma pranayama II’ er indåndingen dyb, mens du sætter pause på udåndingen. Inden du starter vejr...
10.07 Åndedræt - Indånding og udånding sættes på pause (Viloma pranayama III)
Viloma pranayama III Du lytter til lydfilen 'Viloma pranayama III'. I ’Viloma pranayama III’ sætter du pause på både indåndingen og udåndingen. Inden du starter vejrtr...
